gratin de thon au riz

Un petit plat de fond de frigo pour 32pp le tout (6 - 8 part) -500g de riz cuit -300ml de béchamel light avec 300ml de lait et 30g de maïzena -200g de thon au naturel -3 poivrons -1 courgette -40g de fromage râpé Faire revenir les légumes Préparer la béchamel (mélanger le lait et la maïzena+le sel. Passer 2x 2 min au micro onde en remuant entre les 2) Mélanger les légumes, le thon, le riz cuit, la béchamel. Mettre ds un plat à gratin Recouvrir de fromage râpé. 30min au four à 180 °